Brzuszki żabki

Jak wykonać

1. 1Połóż się na plecach, ugnij kolana, rozchyl je na boki i złącz stopy podeszwami, tworząc romb.
2. 2Skrzyżuj ręce na klatce, dotykając dłońmi przeciwległych barków.
3. 3Wydychając powietrze, dociśnij odcinek lędźwiowy do podłogi i unieś tułów na wysokość ćwierć brzuszka.
4. 4Przytrzymaj sekundę w górze i powoli opuść tułów z wdechem.