Przysiad ze sztangą z przodu

Jak wykonać

1. 1Ustaw sztangę na stojaku, połóż ją na przednich akcesoriach barków i unieś łokcie wysoko.
2. 2Zdejmij sztangę ze stojaka, odejdź i stań na szerokość barków ze stopami lekko na zewnątrz.
3. 3Zginaj kolana i biodra, schodząc w dół z wysoko uniesionymi łokciami i prostymi plecami.
4. 4Wstań, dociskając stopy do podłoża i prostując kolana i biodra.