Przysiad ze sztangą z przodu do ławki

Jak wykonać

1. 1Ustaw ławkę za sobą, połóż sztangę na przednich akcesoriach barków i unieś łokcie wysoko.
2. 2Zdejmij sztangę ze stojaka, odejdź i stań na szerokość barków ze stopami lekko na zewnątrz.
3. 3Odsuwaj biodra w tył i opuszczaj się kontrolowanie, aż dotkniesz ławki, trzymając proste plecy i łokcie wysoko.
4. 4Bez opadania na ławkę wstań, dociskając stopy do podłoża.