Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Atlas ćwiczeń / Unoszenie ramienia w przód z linką dolnego wyciągu

Unoszenie ramienia w przód z linką dolnego wyciągu

Front Cable Raise

wyciągpoczątkującyizolowane

Pozycja startowa

Pozycja końcowa

Główne partie

barki

Jak wykonać

Stań tyłem do dolnego wyciągu i chwyć jednorącz uchwyt, trzymając rękę wyprostowaną przed udami.
Unieś rękę w przód z lekko ugiętym łokciem, dłonią skierowaną w dół, bez bujania tułowiem.
Zatrzymaj ruch sekundę, gdy ramię jest tuż powyżej poziomu.
Powoli opuść rękę, a po serii zmień ramię.