Unoszenie hantli w przód na ławce skośnej (leżąc przodem)

Jak wykonać

1. 1Ustaw ławkę pod kątem 30–60 stopni i usiądź z hantlami w dłoniach, ramionami wyprostowanymi przed sobą.
2. 2Trzymaj głowę opartą o ławkę, a stopy na podłodze.
3. 3Unieś hantle prosto w przód, aż znajdą się tuż nad poziomem barków, z zablokowanymi łokciami.
4. 4Zatrzymaj ruch sekundę i powoli opuść hantle do pozycji wyjściowej.