Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej do tyłu (GHR)

Jak wykonać

1. 1Ustaw maszynę do swojego wzrostu, połóż się przodem i oprzyj stopy o platformę między wałkami, z kolanami tuż za podkładką.
2. 2Zacznij od dołu i zgięciem kolan zacznij unosić ciało, dociskając palce stóp do platformy.
3. 3Utrzymuj prosty tułów i wygięte plecy, aż ciało będzie w pionie.
4. 4Wróć do pozycji wyjściowej, kontrolując opuszczanie.