Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Atlas ćwiczeń / Good morning ze sztangą (skłony ze sztangą na barkach)

Good morning ze sztangą (skłony ze sztangą na barkach)

Good Morning

sztangaśrednio zaawansowanywielostawowe

Pozycja startowa

Pozycja końcowa

Główne partie

tył ud

Pomocnicze

brzuch, pośladki, dolny odcinek pleców

Jak wykonać

Połóż sztangę na tylnej części barków jak do przysiadu i zdejmij ją ze stojaków.
Ściągnij łopatki, lekko ugnij kolana i utrzymuj wygięte plecy.
Odsuwaj biodra do tyłu i pochyl tułów prawie do poziomu.
Wyprostuj biodra, napinając pośladki i dwugłowe uda, aż wrócisz do pionu.