Przysiad Hackena na maszynie

Jak wykonać

1. 1Oprzyj plecy o oparcie maszyny, podłóż barki pod poduszki i ustaw stopy na platformie na szerokość barków.
2. 2Chwyć uchwyty, zwolnij blokady i wyprostuj nogi bez blokowania kolan.
3. 3Powoli zginaj kolana, opuszczając ciężar, z plecami cały czas przylegającymi do oparcia.
4. 4Wypchnij platformę nogami do pozycji wyjściowej, trzymając głowę uniesioną.