Wyciskanie hantli chwytem młotkowym na ławce skośnej

Jak wykonać

1. 1Połóż się na ławce skośnej i unieś hantle na wysokość barków chwytem neutralnym (dłonie do siebie).
2. 2Ustaw ramiona w linii barków, a łokcie zegnij do 90 stopni.
3. 3Powoli opuść hantle po bokach klatki, kontrolując ciężar.
4. 4Wyciśnij hantle w górę siłą mięśni piersiowych i zatrzymaj ruch na sekundę.
5. 5Opuszczaj ciężar wolno, w kontrolowanym tempie.