Snatch balance z wybicia (heaving snatch balance)

Jak wykonać

1. 1Połóż lekką sztangę na tylnej części barków, stopy ustaw nieco szerzej niż biodra, palcami na zewnątrz.
2. 2Zrób niewielki zgięcie kolan i dynamicznie wyprostuj nogi, by odciążyć sztangę.
3. 3Wepchnij się pod sztangę, wyciskając ją nad głowę i schodząc w pełny przysiad.
4. 4Wstań do pozycji stojącej.