Prostowanie tułowia na ławce rzymskiej

Jak wykonać

1. 1Połóż się twarzą w dół na ławce rzymskiej i zablokuj kostki pod wałkami.
2. 2Ustaw podkładkę tak, aby uda leżały na niej, a biodra mogły się swobodnie zginać.
3. 3Skrzyżuj ręce na klatce piersiowej i opuszczaj tułów z prostymi plecami.
4. 4Zatrzymaj się, gdy poczujesz rozciąganie dwugłowych ud, nie zaokrąglając pleców.
5. 5Unieś tułów do linii prostej z nogami.