Prostowanie tułowia na ławce płaskiej

Jak wykonać

1. 1Połóż się na płaskiej ławce tak, aby biodra wystawały poza jej brzeg, a partner przytrzymał twoje nogi.
2. 2Skrzyżuj ręce na klatce piersiowej lub trzymaj je za głową.
3. 3Powoli opuszczaj tułów w dół, trzymając plecy płasko.
4. 4Zatrzymaj się przy rozciągnięciu dwugłowych ud lub przy podłodze.
5. 5Unieś tułów do pozycji wyjściowej, nie zaokrąglając pleców.