Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Atlas ćwiczeń / Wyciskanie na wyciągach na ławce skośnej

Wyciskanie na wyciągach na ławce skośnej

Incline Cable Chest Press

wyciągpoczątkującywielostawowe

Pozycja startowa

Pozycja końcowa

Główne partie

klatka piersiowa

Pomocnicze

barki, triceps

Jak wykonać

Usiądź, chwyć uchwyty, trzymając głowę i klatkę piersiową uniesioną.
Ustaw ramiona pod kątem ok. 45 stopni do tułowia i łokcie zgięte do 90 stopni.
Wyprostuj ręce, wyciskając uchwyty przed siebie i ściągając łopatki.
Zatrzymaj ruch w pełnym wyproście.
Wróć powoli, utrzymując napięcie w linkach.