Rozpiętki na wyciągach dolnych na ławce skośnej

Jak wykonać

1. 1Ustaw wyciągi nisko, ławkę skośną (45 stopni) pośrodku i chwyć uchwyty.
2. 2Połóż się i złącz dłonie nad twarzą, lekko uginając łokcie.
3. 3Opuszczaj ramiona szerokim łukiem na boki, aż poczujesz rozciąganie klatki.
4. 4Trzymaj stałe ugięcie łokci, praca odbywa się w stawie barkowym.
5. 5Połącz dłonie nad sobą, mocno napinając klatkę.