Wyciskanie hantli chwytem neutralnym na ławce skośnej

Jak wykonać

1. 1Połóż się na ławce skośnej i unieś hantle z ud na wysokość barków chwytem neutralnym.
2. 2Ustaw ramiona na wysokości barków, a łokcie zgięte pod kątem 90 stopni.
3. 3Powoli opuszczaj hantle po bokach klatki, kontrolując ruch.
4. 4Wyciśnij hantle w górę siłą klatki piersiowej.
5. 5Zatrzymaj ruch na sekundę na górze i opuść powoli.