Rozpiętki z hantlami na ławce skośnej

Jak wykonać

1. 1Połóż się na ławce skośnej (do 30 stopni) z hantlami nad sobą i lekko ugiętymi łokciami.
2. 2Obróć nadgarstki tak, aby dłonie były skierowane do ciebie.
3. 3Opuszczaj ramiona na boki, obracając dłonie do siebie, aż poczujesz rozciąganie klatki.
4. 4Unieś hantle łukiem do pozycji wyjściowej, napinając klatkę.
5. 5Ruch wykonuj tylko w stawie barkowym, bez zmiany ugięcia łokci.