Rozpiętki z hantlami z rotacją na ławce skośnej

Jak wykonać

1. 1Połóż się na ławce skośnej (do 30 stopni) z hantlami nad sobą i lekko ugiętymi łokciami.
2. 2Obróć nadgarstki tak, aby dłonie były skierowane do ciebie, a małe palce blisko siebie.
3. 3Opuszczaj ramiona na boki, obracając dłonie do siebie, aż na dole będą skierowane w sufit.
4. 4Wróć łukiem do góry, odwracając rotację nadgarstków.
5. 5Utrzymuj stałe ugięcie łokci.