Wiosłowanie w podwieszeniu pod sztangą

Jak wykonać

1. 1Ustaw sztangę w stojaku na wysokości pasa i chwyć ją nachwytem szerzej niż barki.
2. 2Zawiśnij pod sztangą z prostym ciałem, piętami na podłożu i wyprostowanymi ramionami.
3. 3Zegnij łokcie i przyciągnij klatkę piersiową do sztangi, ściągając łopatki.
4. 4Zatrzymaj ruch na chwilę u góry i kontrolowanie opuść ciało.