Halo z kettlebell z wyciskaniem francuskim nad głową

Jak wykonać

1. 1Stań na szerokość bioder i trzymaj kettlebell dnem do góry za rączkę, blisko klatki piersiowej.
2. 2Napnij brzuch i pośladki, a łokcie trzymaj blisko głowy.
3. 3Okrąż kettlebellem głowę, aż znajdzie się za nią, i zatrzymaj się na chwilę.
4. 4Wyprostuj ramiona nad głową, po czym kontrolowanie zegnij łokcie i dokończ okrążenie do klatki piersiowej.
5. 5Zmieniaj kierunek kółka w każdym powtórzeniu i nie wyginaj odcinka lędźwiowego.