Wyciskanie francuskie z kettlebell nad głową

Jak wykonać

1. 1Stań na szerokość bioder i wyciśnij kettlebell trzymany oburącz za rączkę nad głowę.
2. 2Napnij brzuch, a ramiona trzymaj pionowo i blisko głowy.
3. 3Zegnij łokcie, opuszczając kettlebell za głowę bez rozchylania łokci na boki.
4. 4Wyprostuj łokcie do pozycji wyjściowej, nie ruszając ramionami.
5. 5Trzymaj żebra opuszczone i nie wyginaj dolnego odcinka pleców.