Thruster z kettlebell

Jak wykonać

1. 1Przenieś dwa kettlebell na barki, wyprostowując nogi i biodra oraz obracając nadgarstki.
2. 2Wykonaj przysiad, opuszczając biodra między nogi z wyprostowanymi plecami.
3. 3Wstań, dociskając pięty do podłoża.
4. 4Wykorzystaj pęd z przysiadu i wyciśnij oba kettlebell nad głowę.
5. 5Opuść ciężary na barki i przejdź do kolejnego powtórzenia.