Wejście siłowe na kółkach z wymachem (kipping muscle-up)

Jak wykonać

1. 1Chwyć kółka chwytem „false grip”, opierając podstawę dłoni na kółkach.
2. 2Odchyl lekko nogi do tyłu, a następnie wykonaj wymach nogami w przód i w górę, podciągając się obiema rękami.
3. 3W górnej fazie podciągnięcia przyciągnij kółka do pach i obróć barki do przodu.
4. 4Wyprostuj łokcie, aby zakończyć ruch w podporze.
5. 5Schodź na podłoże ostrożnie i z kontrolą.