Przysiad w klęku ze sztangą

Jak wykonać

1. 1Ustaw sztangę na odpowiedniej wysokości w stojaku i uklęknij za nią, najlepiej na macie.
2. 2Wejdź pod sztangę i oprzyj ją na barkach, ściągając łopatki, by gryf przylegał mocno do pleców.
3. 3Zdejmij sztangę ze stojaka i patrz przed siebie.
4. 4Usiądź pośladkami do tyłu, aż dotkniesz łydek.
5. 5Wróć do pozycji z wyprostowanym tułowiem.