Obroty ze sztangą w landmine (180)

Jak wykonać

1. 1Zamocuj sztangę w uchwycie landmine lub w rogu i obciąż ją.
2. 2Unieś koniec sztangi oburącz na wysokość barków z wyprostowanymi ramionami i stań w szerokim rozkroku.
3. 3Obracaj tułów i biodra, opuszczając sztangę łukiem w jedną stronę.
4. 4Utrzymuj wyprostowane ramiona i płynnie przenieś ciężar na drugą stronę.
5. 5Naprzemiennie powtarzaj ruch do końca serii.