Wyciskanie kettlebell leżąc na podłodze z nogą założoną

Jak wykonać

1. 1Połóż się na podłodze z kettlebell trzymanym za rączkę na klatce piersiowej.
2. 2Załóż nogę po stronie pracującej przez nogę po drugiej stronie, a wolną rękę wyciągnij w bok dla podparcia.
3. 3Wyciśnij kettlebell do pełnego wyprostu ramienia.
4. 4Opuszczaj ciężar, aż łokieć dotknie podłogi, utrzymując kettlebell nad łokciem.
5. 5Powtórz ruch, a potem zmień stronę.