Trzyetapowy start sprinterski w linii prostej

Jak wykonać

1. 1Stań na linii startowej i ustaw lewą stopę palcami przy prawej kostce, a prawą stopę 10–15 cm za lewą.
2. 2Połóż prawą dłoń na linii i pochyl tułów tak, by nos był blisko lewego kolana.
3. 3Przysiądź z pochyleniem do przodu, z głową niżej niż biodra i ciężarem na lewej nodze.
4. 4Unieś lewą rękę równolegle do podłoża, skierowaną do tyłu.
5. 5Wybij się dynamicznie do przodu w sprint.