London Bridges (podciąganie ciała na linie w tył)

Jak wykonać

1. 1Zawieś linę na wysokiej belce, a pod nią zablokuj sztangę w suwnicy Smitha lub ustaw stabilną skrzynię.
2. 2Stań na sztandze i chwyć linę, utrzymując równowagę.
3. 3Trzymając ciało prostą linią, odchylaj się do tyłu, przechwytując linę dłoń za dłonią.
4. 4Zejdź do pozycji prostopadłej do podłoża, po czym wróć do startu tym samym ruchem.