Przyciąganie liny do szyi na dolnym wyciągu

Jak wykonać

1. 1Usiądź przy dolnym wyciągu, chwyć linę nachwytem i utrzymaj prosty, niemal pionowy tułów.
2. 2Unieś łokcie i przyciągaj linę do szyi, trzymając tułów nieruchomo.
3. 3Utrzymuj ramiona równolegle do podłogi, a łokcie szeroko od ciała.
4. 4Zatrzymaj się na sekundę, gdy dłonie są przy uszach.
5. 5Wróć powoli do pozycji wyjściowej.