Wiosłowanie łamaną sztangą w leżeniu na ławce

Jak wykonać

1. 1Połóż sztangę łamaną pod ławką i połóż się na niej przodem.
2. 2Chwyć sztangę nachwytem szerzej niż na szerokość barków.
3. 3Przyciągaj sztangę do klatki lub brzucha, trzymając łokcie blisko ciała.
4. 4Zatrzymaj ruch na sekundę w górze.
5. 5Opuść sztangę powoli do pozycji wyjściowej.