Wyciskanie francuskie hantlami w leżeniu

Jak wykonać

1. 1Połóż się na ławce płaskiej i trzymaj hantle nad sobą na wyprostowanych ramionach, dłońmi do siebie.
2. 2Trzymaj łokcie blisko ciała i opuść hantle powoli w stronę uszu.
3. 3Wyprostuj ramiona siłą tricepsów, wracając do pozycji wyjściowej.
4. 4Utrzymuj nieruchome ramiona przez cały ruch.