Przysiad na maszynie leżąc

Jak wykonać

1. 1Połóż się na plecach, oprzyj barki o poduszki i ustaw stopy na platformie na szerokość barków.
2. 2Zwolnij blokady i opuść platformę do lekko poniżej kąta prostego w kolanach.
3. 3Dociskaj platformę przodem stóp, trzymając plecy i głowę na oparciu.
4. 4Wyprostuj nogi bez blokowania kolan i napnij mocno czworogłowe.