Wiosłowanie sztangą T leżąc przodem

Jak wykonać

1. 1Ustaw wysokość tak, aby górna część klatki była przy górnej krawędzi poduszki, i połóż się twarzą w dół.
2. 2Chwyć uchwyty wybranym chwytem i zdejmij ciężar ze stojaka.
3. 3Przyciągnij ciężar do siebie, trzymając ramiona blisko tułowia, i ściśnij plecy na szczycie.
4. 4Nie odrywaj ciała od poduszki i powoli opuść ciężar.