Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Atlas ćwiczeń / Rzut piłką lekarską zza siebie do przodu z półprzysiadu

Rzut piłką lekarską zza siebie do przodu z półprzysiadu

Medicine Ball Scoop Throw

piłka lekarskapoczątkującywielostawowe

Pozycja startowa

Pozycja końcowa

Główne partie

barki

Pomocnicze

brzuch, tył ud, czworogłowe ud

Jak wykonać

Stań w półprzysiadzie, trzymając piłkę lekarską w dłoniach blisko stóp.
Wypchnij biodra do przodu, prostuj nogi i wyskocz.
Wyrzuć wyprostowane ramiona nad głowę.
Puść piłkę w najwyższym punkcie ruchu, aby rzucić ją jak najdalej za siebie.