Przysiad hack na maszynie w wąskim rozstawie

Jak wykonać

1. 1Oprzyj plecy o oparcie maszyny, podłóż barki pod poduszki i ustaw stopy wąsko na platformie, palce lekko na zewnątrz.
2. 2Zwolnij blokady i wyprostuj nogi bez blokowania kolan.
3. 3Powoli zegnij kolana, trzymając głowę prosto, a plecy cały czas na oparciu.
4. 4Schodź do kąta nieco poniżej 90 stopni, po czym wypchnij ciężar w górę.