Skłony skośne na brzuch leżąc

Jak wykonać

1. 1Połóż się na plecach, dociśnij lędźwia do podłogi i unieś stopy na płaskiej powierzchni.
2. 2Jedną dłoń ułóż przy głowie, a drugą na podłodze obok ciała.
3. 3Unieś bark i skręć tułów tak, aby łokieć dotknął przeciwległego kolana.
4. 4Wydychaj powietrze przy unoszeniu, a wdychaj przy powolnym opuszczaniu.
5. 5Powtarzaj naprzemiennie na obie strony.