Przysiad olimpijski ze sztangą

Jak wykonać

1. 1Połóż sztangę na mięśniach czworobocznych, klatkę piersiową trzymaj wysoko, a wzrok przed siebie.
2. 2Ustaw stopy na szerokość bioder, z palcami skierowanymi lekko na zewnątrz.
3. 3Schodź w dół, uginając kolana do przodu i nie cofając zbytnio bioder.
4. 4Utrzymuj tułów możliwie pionowo, a ciężar na przedniej części pięty.
5. 5Gdy uda dotkną łydek, wypchnij ciężar w górę.