Przysiad bułgarski ze sztangą

Jak wykonać

1. 1Stań tyłem do ławki w odległości około 60–90 cm i połóż sztangę na karku.
2. 2Cofnij jedną nogę i oprzyj czubek stopy na ławce.
3. 3Trzymaj głowę uniesioną, klatkę wypiętą i proste plecy.
4. 4Opuść ciało, aż udo przedniej nogi będzie równoległe do podłogi.
5. 5Wypchnij się przednią nogą w górę, a po serii zmień nogę.