Uginanie ramion na wyciągach górnych

Jak wykonać

1. 1Ustaw obie wyciągi powyżej wysokości barków z jednakowym obciążeniem i stań pośrodku.
2. 2Chwyć uchwyty podchwytem, ramiona wyprostowane równolegle do podłogi.
3. 3Zegnij łokcie, przyciągając uchwyty do głowy, aż przedramiona dotkną bicepsów.
4. 4Powoli wróć do pozycji wyjściowej, utrzymując nieruchomy tułów i ramiona.