Przysiad ze sztangą nad głową

Jak wykonać

1. 1Chwyć sztangę szerokim nachwytem i wyciśnij ją nad głowę, aż ręce będą w pełni wyprostowane.
2. 2Ustaw stopy szerzej niż barki, ściągnij łopatki i napnij brzuch.
3. 3Zegnaj kolana i biodra, opuszczając się do momentu, gdy uda będą równoległe do podłoża.
4. 4Utrzymuj proste plecy i sztangę nad linią ciała przez cały ruch.
5. 5Wypchnij się piętami w górę do pozycji wyjściowej.