Rozciąganie tricepsa z partnerem

Jak wykonać

1. 1Usiądź prosto na podłodze, a partner niech stanie za Tobą.
2. 2Unieś jedną rękę, zegnij ją w łokciu i spróbuj dotknąć dłonią pleców.
3. 3Partner chwyta łokieć i nadgarstek; spróbuj prostować rękę, a on stawia opór przez 10-20 sekund.
4. 4Rozluźnij rękę i pozwól partnerowi delikatnie pogłębić rozciągnięcie.
5. 5Wytrzymaj 10-20 sekund i zmień stronę.