Przysiad plié z hantlą

Jak wykonać

1. 1Chwyć hantlę oburącz za jedną końcówkę i stań prosto.
2. 2Ustaw stopy szerzej niż barki, palce skierowane na zewnątrz, kolana lekko ugięte.
3. 3Ugnij kolana i opuść biodra do momentu, gdy uda będą równoległe do podłogi.
4. 4Utrzymuj ręce nieruchomo, a kolana kieruj zgodnie z palcami stóp.
5. 5Wypchnij się piętami w górę, wydychając powietrze.