Brzuszki ze sztangą z wyciskaniem nad głowę

Jak wykonać

1. 1Połóż się na ławce do brzuszków, zablokuj stopy i połóż sztangę na klatce piersiowej.
2. 2Napnij brzuch i pośladki.
3. 3Unieś tułów jak w brzuszku i jednocześnie wyciśnij sztangę nad głowę.
4. 4Wróć powoli do pozycji leżącej, opuszczając sztangę na klatkę.
5. 5Skup się na pracy mięśni brzucha, a nie tylko ramion.