Jadłospis Przepisy Produkty Ćwiczenia Suplementacja Wiedza Zdrowie Czat Fast food

Dieta, trening i suplementy oparte na przeglądach badań. Te same treści co w aplikacji na telefon, tutaj na dużym ekranie.

287 tematów z poziomem dowodów
29 grup jadłospisów z PDF

Jedzenie

Jadłospis na 7 dni Moje jadłospisy Przepisy i sosy Produkty w sklepach Fast food

Wiedza i zdrowie

Wiedza Zdrowie Suplementacja Jak oceniamy badania Czat

Trening i konto

Atlas ćwiczeń Dziennik Twój profil Plan Start i Premium Strona główna

FullBody

Regulamin Polityka prywatności Polityka cookies

Dane produktów: Open Food Facts (licencja ODbL) i USDA FoodData Central.

FullBody nie zastępuje porady lekarza, dietetyka ani fizjoterapeuty. Przy chorobach, lekach i w ciąży ustal zmiany w diecie, treningu i suplementach ze specjalistą.

Atlas ćwiczeń / Piramida na piłce gimnastycznej

Piramida na piłce gimnastycznej

Pyramid

piłka gimnastycznapoczątkujący

Pozycja startowa

Pozycja końcowa

Główne partie

dolny odcinek pleców

Pomocnicze

barki

Jak wykonać

Przetocz tułów do przodu na piłkę tak, aby biodra spoczęły na jej szczycie.
Oprzyj dłonie i stopy na podłodze, ustawiając biodra jako najwyższy punkt ciała.
Ugnij lub wyprostuj ręce i nogi zależnie od rozmiaru piłki i swojej mobilności.
Utrzymaj pozycję, stabilizując tułów i barki.