Wskoki na skrzynię

Jak wykonać

1. 1Stań twarzą do skrzyni w odległości 30–60 cm od jej krawędzi.
2. 2Wykorzystaj ruch bioder i wyskocz na skrzynię, lądując na obu nogach.
3. 3Lądując, ugnij nogi i oprzyj całe stopy na skrzyni.
4. 4Natychmiast po lądowaniu wyprostuj całe ciało i zamachnij ramionami nad głowę.
5. 5Amortyzuj lądowanie nogami i wykonaj kolejne powtórzenie.