Odwodzenie hantli w opadzie na ławce skośnej

Jak wykonać

1. 1Połóż się przodem na ławce skośnej, z klatką i brzuchem opartymi o oparcie, trzymając hantle neutralnym chwytem.
2. 2Z lekko ugiętymi łokciami unieś ramiona łukiem na boki, wydychając powietrze.
3. 3Ściągnij łopatki w górnym punkcie, gdy ramiona są na wysokości równoległej do podłogi.
4. 4Powoli opuść hantle do pozycji wyjściowej i powtórz.