Prostowanie ramion na wyciągu górnym podchwytem

Jak wykonać

1. 1Chwyć drążek wyciągu górnego podchwytem na szerokość barków i opuść go do pełnego wyprostu ramion, trzymając łokcie przy bokach.
2. 2Powoli unieś drążek do wysokości klatki piersiowej, poruszając tylko przedramionami.
3. 3Wydychając powietrze, opuść drążek i mocno napnij tricepsy.
4. 4Nie odrywaj łokci od tułowia i powtórz.