Odwodzenie ramion w tył na maszynie (butterfly odwrotny)

Jak wykonać

1. 1Ustaw uchwyty maksymalnie z tyłu i wysokość siedziska tak, by uchwyty były na wysokości barków.
2. 2Chwyć uchwyty dłońmi zwróconymi do siebie.
3. 3Odciągnij ręce łukiem na boki i do tyłu, napinając tylne aktony barków, z lekko ugiętymi łokciami.
4. 4Zatrzymaj ruch na chwilę w tylnym punkcie i powoli wróć do pozycji wyjściowej.