Wiosłowanie na wyciągu dolnym w siadzie

Jak wykonać

1. 1Usiądź przy wyciągu, stopy oprzyj o podpórkę, kolana lekko ugnij i chwyć uchwyt V.
2. 2Wyprostuj tułów do kąta 90 stopni względem nóg, z lekko wygiętymi plecami i wypchniętą klatką.
3. 3Przyciągaj uchwyt do brzucha, trzymając łokcie blisko tułowia, a tułów nieruchomo.
4. 4Ściągnij łopatki i zatrzymaj ruch na chwilę.
5. 5Powoli wyprostuj ręce, czując rozciąganie mięśni najszerszych grzbietu.