Podciąganie na drążku z przenoszeniem na boki

Jak wykonać

1. 1Chwyć drążek szerokim nachwytem i odchyl tułów o ok. 30 stopni z wypiętą klatką.
2. 2Podciągnij się, przechylając tułów w lewą stronę, aż drążek zbliży się do górnej części klatki.
3. 3Ściągnij łopatki w dół i do tyłu, mocno napinając plecy.
4. 4Nie bujaj się, a przedramiona niech tylko trzymają drążek.
5. 5Opuść się powoli i powtórz podciągnięcie w prawą stronę.