Krzyżowanie linek wyciągu jednorącz

Jak wykonać

1. 1Ustaw wyciągi w pozycji górnej i chwyć po uchwycie w każdą dłoń.
2. 2Wystąp przed wyciągi w lekkim rozkroku, z klatką piersiową uniesioną i dłońmi złączonymi przed sobą.
3. 3Utrzymując lewą rękę w miejscu, odciągnij prawą na bok do wysokości barku z lekko ugiętym łokciem.
4. 4Wróć kontrolowanym ruchem do linii środkowej ciała i zatrzymaj na sekundę.
5. 5Powtórz po drugiej stronie, naprzemiennie.